Sokat gondolkodtam azon, hogy vajon az én hajhullásom normálisnak/időszakosnak mondható-e. Tudjátok, szokták mondani, hogy évszakváltáskor, különösen mikor lekerülnek a téli sapkák, nagy valószínűséggel a hajkoronánk egy része is „lekerül”. Ezen felül vannak még a hormonális változások is, mint például a szülés, ami engem kétszer is érintett az utóbbi években, így mondhatni, hogy egy ideje hullik a hajam, ha kell, ha nem. De idén tavasszal nem csak a Föld fogja megállítani, idén teszek is érte, hogy jobb legyen a helyzet. Lássuk, mikkel fogok próbálkozni!
Az én hajhullás elleni tippjeim
Egészséges étkezés és sok folyadék
Gondolom, már mindenkinek a könyökén jön ki ez a duma, bevallom én is unom már, de azt vallom, hogy a mérték érték, így ha néha be is kerül egy zacskó hagyományos chips például az étrendembe, akkor tuti, hogy aznap több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok. Értitek ugye? Az egészséges táplálkozás nem (csak) egy zacskó akármin múlik, hébe-hóba nekem beleférnek az ilyen bűnözések, de összességében igyekszem az egészséges oldalon maradni. A friss zöldségek és gyümölcsök tele vannak olyan fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amikre a hajhagymáinknak szükségük van a normális működéshez és a hajunk megtartásához. Mondhatni itt is minden a gyökereknél kezdődik! Ha tehát erre fókuszálva viszünk be megfelelő tápanyagokat, akkor máris tettünk egy lépést hajunk egészségéért.
A 3 leghétköznapibb hajerősítő étel:
Görög joghurt: D-vitamin tartalmának köszönhetően hatékonyan járul hozzá a hajhagymák egészségééhez, így nagy szerepe van a haj megtartásában is.
Spenót: rengeteg vasat és folsavat tartalmaz, aminek nem csak hajunk fog örülni!
Mogyoró: B-vitamin tartalma elsődlegesen a fejbőrünk egészségéhez járul hozzá, de szerepe van a hajnövekedésben is.
+ TIPP: Hajturbózó tésztasaláta
Főzz meg egy marék teljes kiőrlésű tésztát, bő lobogó, sós vízben, ha kész tedd félre. Én a fussilit kedvelem leginkább az ilyen ételekhez, mert jól felveszi a szaftot, amiből itt most bőven lesz! Egy nagyobb marék spenótot párolj meg egy teáskanál kókuszolajon egy kis vízzel, majd ha összefonnyadt és a víz is eltűnt alóla szedd ki egy tálba, majd a serpenyőbe mehet megint egy pici a kókuszolajból és pirítsd meg raja mogyorót. Ha ez is elkészült öntsd rá a spenótra, majd az egészet keverd el egy kis görög joghurttal, végül pedig jöhet a tészta! A fűszerezés rajtad múlik, nálam a fokhagyma a nyerő, én a serpenyőbe reszelem a spenóthoz, de passzol hozzá akár a chilipehely is, kísérletezz kedvedre ezzel a könnyed, hidegen is finom tésztasalátával!
2 kipróbálásra érdemes hajhullás elleni sampon:
Ez egy hajmegújító és hajsűrűséget növelő sampon, tehát amellett hogy segít megtartani a hajszálakat, még segít is nekik a megújulásban, erősíti és támogatja a hajszálakat. Ez egy minden fejbőrtípusra ajánlott készítmény, különösen a vékony szálú hajnak ad extra löketet.
Ez egy magasabb árkategóriájú termék, de aki próbált már bármit is a márkától annak nem kell bizonygatni, hogy tényleg megérik az árukat ezek a kozmetikumok. Ez a sampon kifejezetten a hajhullás kezelésére lett kitalálva, persze hatékonyan tisztít is, a benne található szabályozó anyagok serkentik a mikrokeringést, és a nyugtató hatású anyagok támogatják a haj regenerálódását.
+ TIPP: Ha már a kozmetikumoknál tartunk, azt is tudnod kell, hogy ha hajhullással küzdesz, jobb ha a „kevesebb több” elvét követed, és amennyire lehet kíméled a hajkoronádat. Egy jól megválasztott sampon, esetleg hozzá egy könnyed balzsam és ennyi, maximum a hajvégekre kerüljön még egy megfelelő hajvégápoló olaj mondjuk, és ennyi. Ne terheld hajfixálókkal és ne tedd ki nagyobb hő hatásának se, ha lehet, tartózkodj a hajformázó szerkezetektől, sőt, akár a hajszárítótól is!
Ti találkoztatok már hajhullással?
Anett
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése