Az otthonunk nyári hangulatban - dekoráljunk!

 

Sziasztok! Azt hiszem engem már elragadott a nyár varázsa, pedig még épphogy az elejébe kezdünk csak bele, de tele vagyok kíváncsisággal, vajon mit tartogat számunkra. Óvatos duhajként először csak a tavaly nyári ruháim pakoltam elő, végre megtelt a szekrényem színekkel! Ugyan ezt terveztem az otthonom kicsinosításával is, előkerültek a színes kaspók és a pálma-szerű növénykéim is kiemelt helyet kaptak a nappaliban, tudjátok mennyire szeretem a virágokat! Komolyan mondom, már csak a tenger hiányzott a teljes vakációs érzéshez, amihez a Posterstore kínálatában találtam meg a megoldást, mégpedig a színpompás Természet & Növények kategórián belül, ahol több órás keresgélés után rájöttem, a tengert ábrázoló poszterek tetszenek leginkább, és már kezdődhetett is egy igazán nyári kép fal megtervezése!

Mit, hova és hogyan?

Régóta szerettem volna feldobni valamivel a kanapé fölötti üres falfelületet, de mindig volt valami ami miatt elhalasztottam. Én a kevesebb több elvet vallom, és bevallom tetszenek a "csupasz" falfelületek is, de így hogy kinyílt a nappali a konyha irányába, egyszerűen kellett oda valami. Mindig is tetszettek a poszterek, az igényes és különleges darabok, ezért egy modern poszter kompozíciót álmodtam meg ide. A Poster Store ár-érték arányban illetve kínálatban is nagyon jó, mivel képkereteket is találunk náluk, ráadásul több színben is, így annak sem kell máshol keresgélnie, aki a klasszikus fehér helyett mondjuk ezüst fém keretben álmodta meg a kompozícióját. Természetesen a közkedvelt skandináv dizájn is szerepel a kínálatban, finom bézs árnyalatok, természetes textúrák, lágy formák és ezek megannyi kombinációja. Érdemes sűrűn ellátogatni az oldalra, mert minden kedden új heti kollekcióval is jelentkeznek, és gyakran lehet jó akciót is kifogni náluk. Többféle kategóriában is keresgélhetünk, a népszerű városok és térképek, idézetek és absztrakt motívumok mellett találunk direkt a gyerekszobába való képeket is. Ha pedig egy kis inspiráció hiányzik még a megvalósításhoz, akkor a kreatív kép fal ötletek tárházával segítenek megtalálni a hozzád leginkább illő összeállítást. Nem mellesleg a cég odafigyel a környezetünkre is, minden posztert FSC és PEFC minősítéssel rendelkező papírra nyomtatnak, éljen a tudatos és társadalmilag előnyös erdőgazdálkodás!

Tervezés ON!

Miután végiglapoztam a rengeteg kép fal ötletet az oldalon, és elolvastam azt a hasznos és részletes útmutatót is, hogyan érdemes kialakítani a saját ízlésünknek megfelelő faliképek összeállítását, nekikezdtem a tervezésnek. Méricskéltem, nézegettem az üres falat, és arra jutottam, mivel a kanapénk elég robosztus és meghatározó darab a nappaliban - amit amúgy imádunk - ezért színben hozzá passzoló tengerparti ihletésű képeket fogok választani. Elrendezésben pedig egyelőre maradtam az alap hármas kialakításnál, vagyis három egyforma nagyságú poszter mellett döntöttem. Csak hát a keretek.... azokat is nagyon nehéz volt kiválasztani, és a bőség zavara lett úrrá rajtam, miközben próbáltam gondolatban belehelyezni először a fehér, majd a dió fa képkeretbe, míg végül a réz mellett döntöttem. Ez a fémes csillogás tetszett leginkább az általam választott vízivilághoz! Szerencsére jó döntésnek bizonyult, mert bár az oldalon is meg tudtam nézni hogyan mutatnának benne, de azért élőben mégiscsak más. Tökéletesen passzolnak a képek bele méretben is természetesen és szerintem színvilágukban is. Összességében egy nagyon vidám, nyári összeállítást sikerült megvalósítanom, nagyon jól esik ránézni a melegséget árasztó képekre, és gondolatban egy kicsit már a nyári vakációt tölteni.

Miért éppen poszter fal?

• A variálhatósága miatt! A Posterstore-nál egyszerűen össze lehet állítani akár egy őszi, téli ihletésű válogatást is, vagy bármilyen motivációs, inspirációs összeállítást. Így bármikor a hangulatunkhoz tudjuk alakítani a kép falunk. Ráadásul az elrendezéssel is kedvünk szerint játszhatunk, az egyszerűbb, letisztultabb elrendezés után jöhet egy lazább kompozíció, amiben bátran helyet kaphatnak akár méretben, stílusban vagy épp képkeretben eltérő elemek is.
• Kompatibilitás! A keretet csak egyszer kell megvenni, utána már rajtunk áll mivel töltjük meg, hiszen a méretek megegyeznek. Mindhárom poszterem és képkeretem milliméterre pontosan ugyanakkora!
• Egységesség! Akár a gyerekszobát vagy a konyhát is dekorálhatjuk így, direkt ezekre a helyiségekre tervezett poszterekkel. Ezzel az egész házban egységességet és harmóniát teremtve, egyfajta visszatérő, alap díszítő elemként.

Remélem meghoztam a kedvetek egy kis dekoráláshoz, tervezgetéshez!

Ha igen, akkor hoztam egy kedvezménykódot is:

ANETT35

35% kedvezményt ad a poszterekre (nem vonatkozik a Selection kategória posztereire és a képkeretekre). Nem kombinálható más kedvezményekkel vagy akciókkal. Érvényes 2021. június 30 éjfélig.

*A bejegyzés a Posterstore.hu webáruházzal együttműködésben készült.

 

 

Felhőpizza? Túrós édesburi? - Két húsmentes ebédötlet (VIDEÓ)

 

Sziasztok! Mostanában igyekszem minél többször kiiktatni a húst az étkezéseinkből, na nem mintha vega szeretnék lenni, de tudom, hogy jót tesz a szervezetemnek is néha, ha húsmentes táplálékkal etetem. Véglegesen és 100%-ban nem tudnék még lemondani róla, és nem is tudom valaha egyáltalán bekövetkezne-e a teljes húsmentes élet nálunk, de egyelőre nem is ez a célom. Szeretek változatosan étkezni, újdonságokat kipróbálni, a több mint 1 év homeoffice és házikoszt már elég uncsi, ezért igyekszem ilyen "trendi" fogásokkal meglepni magam és a családot.

Ha kíváncsiak vagytok hogyan készül a felhőpizza és a túrós édesburgonya, akkor itt a videóban megnézhetitek:

Dermaroller - az otthoni profi bőrfeszesítő?

 

Sziasztok! Régóta foglalkoztat a dermaroller gondolata, de csak most kezdtem utána olvasni mélyebben a témának, ezért most egy kis összefoglalót olvashattok tőlem arról, mi is ez a szerkezet és mire/hogyan használhatjuk otthon az arcbőrünk ápolására.

Mi az a dermaroller?

A derma roller nevéből adódóan egy roller, vagyis görgős szerkezet, ami tele van tűkkel - változó, hogy milyen vastagságúakkal - és ezt a szerkezetet kell az arcbőrünkön fel-le, és vízszintes irányokban tologatni. Tehát ez nem egy masszírozó eszköz, hanem egy bőrfiatalító kezelés, melyet jó ideje már otthon is elvégezhetünk magunknak (de azért rengeteg odafigyelést igényel!). Az eljárás lényege, hogy egy hengeren körülbelül 250 kis tű van, melyekkel mikrosérüléseket ejtünk az arcbőrön, melynek hatására biológiai aktivátorok kezdenek termelődni, melyek beindítják a bőr saját regeneráló mechanizmusát. Hatására a kollagén rostok termelődése kb 400% -kal nő, amely hihetetlen mennyiség, el lehet képzelni ez mekkora látványos eredményt garantál: az apróbb ráncok csökkennek, a tág pórusú bőrfelszín simább lesz, a pattanásnyomok és egyéb bőrhibák elhalványodnak. Nevezhetjük kollagén indukciós kezelésnek is, előnye más kozmetikai kezelésekkel szemben, hogy minimális felépülési idővel jár.

Hogyan kell használni?

Erre a kezelésre fokozottan igaz, hogy nem szabad csak úgy nekiesni. Mivel a bőrünkön fizikai sérülést fogunk okozni egy eszközzel, ezért nem árt körültekintően eljárni, mind a kezelés előtt, és az után is (sőt, közben is!). 

Először is - amire bevallom én nem is gondoltam volna - a kezelés fájdalommal jár(hat), persze ez függ az egyéni fájdalomküszöbünktől. Mivel az enyém alacsony, és már egy lehúzható arcmaszktól is sírni tudnék, ezért erre mindenképp fel kell készülnöm lelkiekben. Vannak bőrre kenhető fájdalomcsillapító krémek is, amik helyileg érzéstelenítik az érzékenyebb területeket. Egy ilyen eljárás előtt fertőtleníteni kell magát az eszközt, a kezeinket, és természetesen az arcbőrünknek is makulátlanul tisztának kell lenni. A rollert és a kezünket legegyszerűbben gyógyszertári alkohollal tudjuk sterillé varázsolni, ahogy az arcunkat is, és nem árt előtte radírozni sem. Majd jöhet egy alapos gőzölés, ezzel puhítjuk a bőrt és felkészítjük vele a kezelésre. A rollerezést érdemes kisebb területeken végezni egyszerre, például lentről felfelé kis kereszteket rajzolva az arcra. Az változó, hogy ki hányszor megy át egy területen, ez függ szerintem a fájdalomküszöbtől, az elérni kívánt eredménytől és persze a gyakorlottságtól is. Szerintem én elsőre örülni fogok, ha egyszer sikerül a kezelést minden területen végigvinni, állítólag a homloknál fáj a legjobban! Ha végeztünk a rollerezéssel, jöhetnek a jól bevált szérumok, például valami hyaluron booster, esetleg egy kis aloe vera ha sok lenne az irritáció. Érdemes este végezni a kezelést - vagy nap közben, ha tudjuk hogy úgysem megyünk sehová - mert azért a pirosság és a kisebb irritáció természetes velejárója a folyamatnak, hiszen mégiscsak "megszúrkáltuk" a bőrt. Másnap érdemes fényvédőt is tenni az arcra, az esetleges plusz irritáció elkerülése végett.

A dermaroller különböző méretben és formában kapható, vannak szemre és szájra tervezett darabok is, sőt, kifejezetten férfiaknak készült változatok is. Mindegyik ergonómikus kialakítású, hosszú nyéllel rendelkezik a biztos tartás elősegítésére, és ahogy írtam már az elején, a tűk mérete is változó. Kezdőknek a 0,5 mm-es nagyságú tű az ajánlott, ezzel a finomabb ráncokat lehet kezelni, a tág pórusokat és az apróbb bőrhibákat. Egyébként hetente maximum egyszer ajánlott használni, de inkább kéthetetne, tehát nem szabad vele túlzásba esni. Bizony árban is nagy szórást mutatnak, én elsőre biztosan egy olcsóbb verziót választanék, például ezt a Zoë Ayla Micro-Needling Derma Roller-t, mert kedvező az ára, pont a kezdőknek ajánlott 0,5 mm-es tűkkel van felszerelve és nem mellesleg nagyon szép is!

Ti próbáltatok már derma rollert?

Anett

*a bejegyzés a Notino-val együttműködésben készült

Antikedvencek - 2021 tavasz (VIDEÓ)

 

Sziasztok! Ezúttal egy olyan válogatást hoztam, amibe olyan termékek kerültek bele, amik nekem valami miatt nem váltak be. Nem vagyunk egyformák, különbözik az ízlésünk, bőrtípusunk, mindenkinek más tehát a favorit, ezért ha esetleg Nektek ezek közül valami épp a kedvencetek, ne vesszünk ezen össze :)

A videót itt tudjátok megnézni:

A videóban szereplő termékek (*-gal jelölteket tesztelésre kaptam):

- Tresemmé Botanique kókuszos sampon és balzsam
- *Schüssler natúr arckrém teafaolajjal
-*Make up Revolution 30% AHA+BHA peeling
- *Naturissimo Echinacea micellás arctisztító virágvíz
- MyClarins REMOVE micellás hidratáló tisztító tej
- Dove mandulás testápoló tej,
- Nae golyós izzadásgátló füge és hibiszkusz illatban
- *Ringana Tinted Moisturizer
- DM Trend It Up négyes szemhéjpúder

A törzsizom erősítés az alap, minden más ezután jöhet!

 

Sziasztok! Ismét megcsináltam egy 7 hetes programot az Anyatest projekt szervezésében, és ismét hasznos tapasztalatokkal lettem gazdagabb, és persze az erőnlétem is jócskán gyarapodott! Ezúttal kicsit másfajta programot választottam, nem is a "hagyományos" formálódási/fogyási céllal kezdtem neki, sokkal fontosabb volt, hogy megszabaduljak a régóta kínzó derék- és hátfájástól, valamint a rossz tartásomtól. Erre nyújtott megoldást a Spine up! Gerinctorna!

Miért a Spine up!?

Régóta motoszkált bennem a gondolat, hogy bár rendszeresen végzek valamilyen sport tevékenységet, legyen az otthoni torna, vagy éppen az infraslimx, esetleg egy jó kis bicajtúra az erdőben gyerekekkel, valami mégis hiányzik. Nehéz volt minden nap 6-8 órát ülni a számítógép előtt, aztán nehéz volt onnan felállni, valahogy mindig olyan "nyegle" volt a tartásom is, mindezekhez pedig társult egy kis derék- és hátfájás is persze. Ekkor jött a Spine up! program, amibe a fentiek miatt vágtam bele, úgy éreztem kell ez az alapozó mozgásforma a törzsizmaimnak, hogy az erősítésükkel tovább növeljem a kondícióm a mindennapi tevékenységeim során is. Hiszen a törzsizmait minden ember használja, kb a nap minden szakában, szükségünk van rá a boltban mászkáláshoz, az asztalnál üléshez, a játszótéren álldogáláshoz, és még folytathatnám a sort, nem beszélve arról, hogy mennyivel magabiztosabbnak látszunk, ha helyes a tartásunk és szépen kihúzzuk magunkat, nem púposítunk. A törzsizomzat, azaz a hát-, a has-, és a mellizmok kiemelten fontos szerepet játszanak a gerincoszlop stabilizálásában, ezért különösen fontos, hogy odafigyeljünk rá, és megfelelő gyakorlatokkal erősítsük.

Személyes tapasztalataim

Az edzésterv nagyon jól volt felépítve, változatos volt, többféle mozgásformát is lehetett gyakorolni vele. Minden héten volt jóga, pilates, ezek nálam mindig is könnyűnek vélt mozgásformák voltak, de be kell látnom, lehet ezt keményen is csinálni. Egy-egy pózt helyesen kitartani nem gyerekjáték, ott aztán tényleg dolgoztak a főbb izomcsoportok. Enikő mobility és kardió óráit is nagyon szerettem, ezek olyan kissé pörgősebb tornák voltak, és jó barátok lettünk a felmosónyéllel is, amit simán lehet használni mobility stick-ként. Mivel minden óra körülbelül 30 perces volt, ezért jól be tudtam illeszteni a legnehezebb napokba is, sőt, különösen jól esett az alapos átmozgatás és nyújtás egy hosszú számítógép előtt töltött nap után. Mivel engem az intenzív mozgás nagyon felpörget - ez amúgy szuper érzés - ezért nem szeretek túl késő este tornázni, mert akkor később tudok csak elaludni, az pedig reggel nehéz ébredést jelent.... De ezeket a kellemes órákat bátran bevethettem az esti rutinunk után is, mert kellemesen felszabadította a testem a napi nyomás alól, kikapcsolt és feltöltött jól eső energiákkal. Mondjuk egyszer próbáltam a gyerekekkel megcsinálni egy mobility órát a bottal... nem mondom, volt benne kihívás, ezt inkább szabad téren próbáljuk meg legközelebb :)

Összességében nagyon tetszett a program, abszolút azt kaptam, amit az elején ígért is, egy jobb összképet a testemben, tartást, erősítést és sok jóleső nyújtást. Nem a fogyás volt itt a cél, és igazából nálam már rég nem is ez a motiváció, sőt, még csak nem is a formálódás, hanem a mozgás öröme, hogy minden nap teszek valamit a testemért, az egészségemért és testi-lelki jólétemért. 

Mozogni jó, mozogni öröm, bármilyen sportot is válassz, a lényeg hogy élvezd amit csinálsz! Május 3-án indulnak az újabb csoportok az Anyatest projektnél, vannak keményebb edzéseik is, nézz szét a kínálatukban!

*A bemutatott programban az Anyatest projekt meghívásában vehettem részt.

Nyári sminkek, arcápolási újdonságok - Notino unboxing (VIDEÓ)

 

Sziasztok! Ismét érkezett egy csomagom tesztelése a Notino-tól, amit ismét nagy izgalommal bontottam ki, mert teli volt smink és szépségápolási újdonságokkal, nem csoda hát, hogy egy részüket azonnal használatba is vettem!

Rég hozott már lázba sminkkollekció ennyire, mint a Physicians Formula Murumuru Butter családja, annyira nyári, hogy öröm ránézni, igazi karibi hangulatot varázsol az arcomra, mert hát természetesen azóta már kipróbáltam! Sajnos az időjárás még nem igazán nyárias hozzá, de ez engem cseppet sem érdekel. Ha kíváncsiak vagytok milyen szépségápolási és smink újdonságok érkeztek hozzám, akkor nézzétek meg a videóban, itt:

*a bejegyzés a  Notin-val együttműködésben készült 

Glamour napi háztartási haul (VIDEÓ)

 

Sziasztok! A Glamour napokat alaposan kimerítettem a havi drogériás beszerzésemmel, plusz némi tartalékba vásárlással, de ugye nem csak én szoktam néhány fürdőszobai dologból tartalékolni otthon? Sok olyan apróság van, ami bosszantó ha épp nincs otthon, így gondoltam megmutatom ebben a videóban, hogy mikkel töltöttem fel az otthoni készleteket.

A videót itt tudjátok megnézni:

Apróságok Aliexpressről! (VIDEÓ)

 Sziasztok! Bevallom, ezer éve nem rendeltem semmit külföldről, főleg nem Ebay-ről, pedig régen volt hogy naponta böngésztem.... Most viszont egyre többeknél látom, hogy Aliexpressről rendelnek mindenféle szuper dolgokat, olcsóságokat (is), menőségeket (is) és kedvet kaptam hozzá, hogy kipróbáljam. Év elején le is adtam néhány rendelést, főleg a gyerekeknek választottam játékokat, mind abszolút pénztárcabarát termékek, és 1 kivételével mind meg is érkezett, ezeket mutatom meg ebben a videóban!

A videót itt tudjátok megnézni:

Változatos és finom reggeli ötletek! (VIDEÓ)

 

Sziasztok! Nekem mostanában elég nehezemre esik változatosan étkezni, egy valamire rákattanok és enném napokig. Ezek ráadásul tipikus gyorskaják, tehát nem a legegészségesebbek. Sajnos a reggelik terén is megragadtam a jól bevált szendvicsnél, de ezen is szeretnék változtatni, hiszen a reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk. Ráadásul, ha már itt van ez a "hómofisz" dolog, legalább legyen benne valami jó is, és kezdődjön a napunk egy finom, laktató, egészséges, változatos reggelivel. Ehhez gyűjtöttem egy videóba az ötleteimet. Van köztük sós és édes és, könnyen elkészíthető és pepecselősebb is!

A videót itt tudjátok megnézni:

Az első Penny Market bevásárlásom! (VIDEÓ)

 

Sziasztok! Nemrég gondoltam egyet és a heti bevásárlást a Penny Marketben hajtottam végre! Mivel én mindig egy helyen szerzek be mindent mostanában, ezért fontos számomra, hogy mindent egy helyen meg is találjak. Mivel a Penny-ben még sosem jártam, fogalmam sem volt, hogy mire számítsak, így ez egy első benyomásos vásárlós videó lett, egy kis menütervvel a végén!

A videót itt tudjátok megnéni:

Mi MINDENRE jó a bőrradír?

 

Sziasztok! Végérvényesen beköszöntött a tavasz, végre nem csak a naptár szerint, hanem az időjárás is kezdi összekapni magát, és egyre melegebb a szellő is. Ezzel egyenes arányban csökkennek a szükséges ruhadarabjaink száma is, és több bőrfelület bukkan elő a téli rejtekéről! Nem árt tehát, ha végrehajtunk magunkon egy bőr-generált! Ehhez lesz segítségünkre a testradír, a mai bejegyzés róla fog szólni, és hogy mi mindenre van jótékony hatással!

Mi is ez a termék valójában?

Nevezhetjük fizikai hámlasztónak is, lényegében valamilyen szemcsés anyag egy könnyedebb, vivőanyagba ágyazva. A legelterjedtebb formája a cukorradír, de vannak sóval illetve kisebb magvakkal, őrleményekkel dúsított peelingek is. A hordozóanyag is egész változatos formákat tud ölteni, vannak a krémes fajták, a gélesek, agyagosak, van ami inkább vizesebb, és persze ezek keveréke is nagyon népszerű. A testradírt nevéhez hűen leginkább a testünkön használjuk, tehát nem az arcunkon, ezt fontos kihangsúlyozni, mert az arcápolásban vannak kifejezetten erre az érzékeny területre kifejlesztett termékek, így oda inkább azt szokás alkalmazni. Meg aztán ami az  testünknek kellemes - mondjuk egy jó erős szemcsés tusfürdő - azt az arcunk nagy valószínűséggel nem fogja szeretni. Itt el is érkeztünk egy következő tulajdonságához, vannak ugyanis olyan testradírok, amik tusfürdők is egyben, így két legyet üthetünk velük egy csapásra, és vannak azok a fajták, amikkel "csak" radírozni lehet, ezek felérnek egy jó alapos testkezeléssel, masszázzsal is!

Milyen célokra használjunk bőrradírt?

Én bevallom őszintén imádom ezeket a radírokat, különösen a cukros alapúakat, mert szeretem azt az érzést, ahogy tisztítja a bőröm, és szeretem, hogy utána nagyon puha és sima lesz a bőrfelületem. Hozzáteszem, nem használom ezeket minden nap, és nem is a teljes testfelületen, leginkább a szárazabb részekre szeretem alkalmazni, már néhány használat után búcsút inthetek a berepedezett bőrnek például. De akkor jöjjenek azok az alkalmak, amikor szerintem nagyon sokat tud segíteni egy jól megválasztott peeling:

1. Száraz bőr esetén, legyen az a könyék vagy a sarok, ha rendszeresen használjuk nemcsak megszabadítja a bőrt a felesleges rétegektől, de nem is engedi újra kialakulni a csúnya bőrkeményedéseket. 

2. Szőrtelenítés előtt és után, én főleg a lábszáramon használom, mert ott jellemző rám leginkább a szőrbenövés. Egy alapos radírozás során eltávolítjuk az elhalt hámsejteket, így hatékonyabb lesz a szőrtelenítés is, könnyebben megszabadulhatunk a nem kívánt szőrszálaktól, és  kevésbe lesz jellemző a szőrbenövés (főleg, ha utána is rendszeresen használunk testradírt), mert az új, puha szálak könnyebben áttörik a puha bőrt.

3. Önbarnítózás előtt mindenképp javasolt alaposan megtisztítani a bőrünket, hogy egyenletesen barna végeredményt kapjuk. Egyrészt a bőrt zsírtalanítani kell, itt arra gondolok, hogy az izzadságot, különböző krémeket, dezodor maradványokat el kell távolítani a bőrről, mielőtt elkezdjük a barnítást. És persze itt is fontos, hogy ne legyenek szárazabb foltok a bőrfelszínen, mert ott is másként tapad majd az önbarnító. Én barnítós testápolót szoktam használni, és ezeknél a termékeknél is nagyon fontos, hogy minden területen egyenletesen legyen felkenve, és ne legyen foltos a végeredmény.

4. Ha mégis megtörtént a baj, és foltosan barnítottuk magunkat, akkor is jó szolgálatot tehet egy bőrradír. Segít lekoptatni a rosszul sikerült helyeken a barna foltokat, de bánjunk magunkkal kíméletesen, minden nap egy picit dörzsizzük csak az adott területet!

5. Fáradt lábak felfrissítésére keresve sem találni jobb otthoni módszert, mint egy frissítő lábfürdő, és ehhez egy mentolos radírozós kényeztetés! Szerencsére ma már nagyon sok fajta peeling közül választhatunk, vannak olyanok is, amik kifejezetten a lábakra lettek kitalálva, erősebb, frissítő hatással és nagyobb szemcsékkel vannak megáldva.

Az én kedvenc termékeim

Nagyon szeretem az Organic shop testpeelingjeit, mert nagyon kellemes és különleges az illatuk, mind nagyon tápláló és kellemes a szemcseméretük is, én ugyanis a közepesen erős szemcséjű radírokat kedvelem, amik azért dörzsiznek rendesen, de abszolút nem kellemetlenek! Vannak a kínálatukban teljesen krémesek is, mint például a csokoládés verzió, ez annyira tömény, mintha egy testvajjal fürödne az ember, így megspórolhatjuk a testápolózást! De vannak kifejezetten frissítő termékeik is, mint például ez a karcsúsító testradír!

* A bejegyzés a Notino-val együttműködésben készült

Cukormentes vaníliás karika HÁZILAG (+videó)

 

Sziasztok! Mindig is imádtam a vaníliás karikát, és mindig is ki szerettem volna próbálni, de cukormentes verzióban! Mostanában vegyesen sütök cukormentes, és "sima" cukros süteményeket, mikor melyiket kívánom meg, így már elkészítettem ennek a receptnek a sima változatát is, és az is tökéletes!

Az alaprecept StreetKitchen -től van, ezt dolgoztam át cukormentesre, és némiképp teljes kiőrlésűre. A videó alatti leírásban megtaláljátok az összetevőket és az eredeti receptet is, próbáljátok ki mindkettőt!

A videót itt tudjátok megnézni:

Hajápolási kisokos(om)

 

Sziasztok! A mai bejegyzésben ismét a hajápolásról lesz szó, talán a tavasz miatt most fokozottan foglalkoztat engem is a téma. Lekerül a sapka, eltűnik a kapucni, ami olykor jótékonyan takarta a mindenféle hajproblémáimat, legyen az lenövés vagy éppen a gyorsan zsírosodó hajtövek. Ahány haj, annyi féle ápolást kíván, hiszen nem vagyunk egyformák, a hajunk sem az és a preferenciáink sem azok, így azért kell némi kísérletezgetés ahhoz, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő termékeket és hajápolási rutint. Most azokat osztom meg Veletek, amik nálam beváltak.

A hajápolás ma már legalább olyan szerteágazó és változatos felhozatalú, mint az arcápolás, míg régen volt néhány fajta sampon és balzsam, ma már számos, külön egy-egy hajproblémára fókuszáló termék is van a piacon. Itt is fontos elsőként azt felmérni, milyen a hajtípusunk és milyet szeretnénk elérni. Van aki "beéri kevesebbel" és például csak a korpától szeretne megszabadulni, de van aki rögtön a tökéletesre vágyik, ami nem lehetetlen, de véleményem szerint több befektetett energiát, odafigyelést és kitartást igényel, így én a részeredményekre koncentrálok. Tudom, mindent lehetne jobban, szebben, máshogy csinálni, mint ahogy én teszem, ahogy az elején is írtam, mindenkinek a saját útját kell bejárni, a saját preferenciái alapján, én itt és most, a sajátomról mesélek.

Az én hajtípusom

Rám sajnos a zsíros haj jellemző, vagyis a hajtöveim viszonylag hamar elkezdenek kifényesedni, elnehezülni, és lelapulni, megjelenik az a tipikus zsíros érzet rajtuk. Emellé korpásodás is társul, amire bizonyos tényezők még pluszban rossz hatással is vannak. Sok tippet, trükköt olvastam már én is, hogyan lehet ezt a két dolgot megszüntetni, visszaszorítani, de különböző okok miatt nekem eddig egyik sem vált be. Használjak természetes hajápolókat, illatmenteseket, kéthetente mossak hajat, stb., igen és is ismerem ezeket, próbálkoztam is velük, de nem váltak be. Sajnos néhány hónap alatt sem éreztem a változást, hiába a sok próbálkozás, és feladtam. Ez nem az én utam volt, ezért kerestem másikat. Nem tudom hetekig zsíros hajjal közlekedni, kellett valami, egy jobb rutin, ami az elvárt részeredményt legalább meghozza. Ez nálam a heti egy hajmosás lett, és nem túl látványos - fekete felsőben is elviselhető - korpásodás. Van néhány teljesen hétköznapi dolog, amire oda kell figyelni, és tényleg nagyon sokat javít a hajunk ezen állapotain. Lássuk először ezeket!

Apró trükkök

• ne babráld a hajad! Se a hajvégeket, de főleg ne a hajtöveket. Lehetőleg ne is a hajadnál támaszd a fejed. Ezek mind a zsírosodást serkentő rossz szokások.
• ne használj "szúrós" sörtéjű hajkefét, sőt, nekem az vált be, hogy csak egy sima, nagy fogú fésűt használok mindig.
• hajmosáskor hideg vizet használj, ne jég hideget, de legyen kellemesen hűvös.
• mindenféle forró hajformázót próbálj kerülni, a hajszárítás is közepes fokozaton történjen, és minél kevesebbszer vasald a hajad.
• hajformázót és egyéb ápoló szereket csak a füledtől lefelé kenj a hajadra, a hajtöveknek és a fejbőrnek semmi szüksége ilyen szerekre, amik aztán napokig ott "pihennek" rajta, meggátolva a fejbőr természetes lélegzését.
• ne moss minden nap hajat, de lehetőleg kétnaponta se! Tudom, nehéz megállni, és vannak helyzetek amikor "muszáj" de igyekezz a hajmosásokat minél inkább eltolni egymástól.

Kedvenc termékeim

Az odafigyelésen túl van néhány termék, amik nekem beváltak, az első ilyen amit mutatni szeretnék, az az agyagos pakolás, amit a fejbőrbe kell masszírozni finom mozdulatokkal, és valóban segít eltávolítani a felesleges zsírt, és szabályozni a faggyútermelést. Alkalomszerűen használva javítja a haj és fejbőr állapotát, ilyen például a Syoss Detox Treatment hajra és fejbőrre, ami szuperül felfrissíti és megtisztítja a zsíros hajat valamint mérsékli a hajhullást is.

A kedvenc samponom a Head & Shoulders, ez tisztít a legjobban, és hosszú távon biztosítja számomra a zsírmentes (és korpamentes) frizurát. Aki régebb óta követ, annak már ez biztosan nem új infó, mert gyakorlatilag minden elfogyott termékes videóban szerepel belőle, és általában ez a mentolos van itthon, de most kipróbáltam egy új fajtát, a lila színű virág illatút, hát ez sem rossz, olyan fodrászat illata van, és szerencsére pont ugyan olyan hatékony, mint az eredeti, mentolos változat, csak egy kicsit kevésbé "hideg" és frissítő érzetet nyújt. Nekem ezzel a samponnal sikerült elérnem, hogy hetente egyszer elég hajat mosnom, és ez számomra teljesen elfogadható eredmény!

A harmadik kedvencem pedig egy hővédő, amit mindig használok, ha netán egyenesítésre vagy göndörítésre vetemednék néha napján. Fontos volt számomra, hogy hatékony terméket találjak erre a célra, és olyat ami nem nehezíti el a hajam, nem lesz tőle ragacsos és még az illata is kellemes. Nagyon régóta használom a Syoss keratin heat spray-t, amit egyszerű adagolni a fújós kivitelének köszönhetően, és szép fényessé is teszi a hajam.

Nektek milyen kedvenc hajápoló termékeitek vannak?

Anett

*ez a bejegyzés a Notino-val együttműködésben készült

Elfogyott termékek - 2020 tél (VIDEÓ)

 

Sziasztok! Itt az új évszak, ideje lett tehát átnézni, miket használtam el a tél folyamán!

A videót itt tudjátok megnézni:

Miket vásároltam mostanában? - HAUL videó

 

Sziasztok! Ezer éve nem volt már ilyen klasszikus haul videó nálam, amiben nem kajákat mutatok, hanem szépségápolás, divat és kikapcsolódás lesznek a középpontban. Ezeket a dolgokat mind én vásároltam, viszont nem egyszerre, mondhatjuk úgy is, hogy a tél folyamán szereztem be őket. Ha érdekel Titeket mik ezek a dolgok, akkor katt a lenti videóra!

A videót itt tudjátok megnézni:

Így tornázz otthon, sikeresen!

 

Számomra valahogy mindig az jelentett nagyobb kihívást a mozgás terén, ha otthon, egyedül kellett nekiállnom. Mert nincs ott a nyomás, hogy látja az edző vagy a társak, nem motiválnak a többiek és az egésznek olyan "se eleje, se vége" hangulata volt mindig. Persze többször is kísérleteztem vele, több kevesebb sikerrel, de azt kell hogy mondjam, az átütést csak most éreztem!

Mindig is mozgásszegény életformát éltem, nem voltam egy sport klub tagja sem, még röplabdázni sem jártam (nálunk ez volt a menő sport a lányoknál), futni mindig is utáltam, és hát a térdem sem bírta. Aztán teltek az évek, jöttek a gyerekek, akik mellett ugyan minden nap mozgásban voltam, de azért az teljesen más. Míg végül eljutottam oda ahol ma vagyok, és gondolom rajtam kívül még nagyon sokan, ehhez az extrém mozgásszegény életmódhoz, amit a home office hozott igazából magával és a jelen helyzet, mikor nem nagyon lehet menni sehová, ahova meg mégis, azt többször meggondolja az ember. Így történhetett, hogy közel egy év alatt arra jutottam, hogy muszáj többet mozognom, és nem a kilók miatt, pedig tudom mindenki erre gondol először, de nem, ugyan annyit mutat a mérleg már nagyon régóta! Hanem az állóképességem miatt, azért mert érzem, nem elég az, hogy elmegyek bevásárolni és ott sétálok, vagy elmegyünk a gyerekekkel a közeli erdőbe bringázni, kell valami kiegészítésnek a meglévő mozgásformák mellé, mert rossz irányba haladok testileg és lelkileg is. Azt éreztem, meg kell mozdulnom! Ekkor jött a lehetőség, hogy csatlakozhatok az Anyatest projekt egyik programjához, és végül a TheCore mellett döntöttem. Node ne szaladjunk ennyire előre!

Mi alapján válasszunk?

1. a legfontosabb az, hogy légy tisztában az erőnléteddel, fizikai lehetőségeiddel és korlátaiddal, illetve minden olyan tényezővel, ami az egészségi állapotod befolyásolja (például: nemrég szültél, vagy babát vársz, műtét előtt/után vagy, stb.). Ezekhez mérten mérlegelj, mi az amit be tudsz vállalni, és ha bizonytalan vagy, akkor válaszd a "könyebbik utat". Az sem lesz könnyű, hidd el, rengeteg kihívás lesz abban is, viszont sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy sikerrel és örömmel végigcsinálod, lesz hozzá kitartásod, és erőd is!

2. Mire vágysz, mik a céljaid? Ha a lehetőségeidet már jól felmérted, akkor jöhetnek a célok! Erőnlét növelés, formálódás, fogyás, tartásjavítás? Mindegyikben van átfedés szerintem, hiszen egy pontosan kivitelezett jóga gyakorlat erősít és zsírt éget egyszerre.

3. Az idő... egészen pontosan az órák hosszúsága. Igen, szerintem ez is egy nagyon fontos szempont a mai rohanó világban, mert hiába vagyunk szinte egész nap otthon, egy nap akkor is csak 24 órából áll, és hát otthon a munkaidő is valahogy mindig kicsit nyúlik... a gyerekek sokat vannak otthon... ott a dilemma hogy mit (mikor) főzzünk, vagy épp rendeljünk... szóval a helyzetünk home office üzemmódban sem tesz minket anyákat időmilliomossá. 

Így kezdtem... így fejeztem be

Azért választottam a TheCore programot, mert fontos volt számomra hogy ugrálásmentes és térdkímélő legyen, és szerencsére ez 100%-ban teljesült is, mert soha nem éreztem a tornák alatt, hogy a térdem szúrna, vagy kényelmetlen lenne a feladatsor kivitelezése. Fontos volt még, hogy egy komplex, egész testre kiterjedő, átmozgató program legyen, mert ahogy fentebb is írtam, kellett a mozgás minden testrészemnek. Szerencsére az órák nagyon változatosak voltak, és fokozatosan keményedtek, a program minden hétre tartogatott meglepetéseket ilyen tekintetben. Az órák hosszúsága abszolút nekem lett kitalálva, fél óra volt mindegyik, emellett minden héten kaptunk egy nagyon rövid, kb 15 perces rendkívül intenzív, egy-egy izomcsoportra koncentráló feladatsort is, amit akár önmagában is lehetett végezni, vagy kiegészítésként az egyik fél órás torna után. Természetesen a fél órába beletartozott a bemelegítés és a nyújtás is (illetve volt külön egy fél órás nyújtó program is), hiszen az elsődleges célunk az izmaink átmozgatása és védelme! 

Eleinte próbálkoztam, hogy mikor lenne a legjobb "túl lenni" az adott napi tornán, hogyan osszam be az egyes tornákat, mikor mit csináljak. Próbálkoztam nap közben, de annyira kiszámíthatatlan a munkanapom, bármikor hívhatnak telefonon, záporoznak az emailek, és hát a belső chaten látszik ha valaki 5 perce inaktív... így én ezt nem tudtam kivitelezni, maradt a délután. Mikor a gyerekek hazajönnek az oviból akkor szeretek velük lenni, néha próbáltam velük tornázni is, de bevallom, az katasztrófába torkollott... Így maradt az este, mikor már elaludtak akkor álltam neki tornázni, ami nagyon jól esett, mert egyrészt végre csend volt, tényleg vége volta a napnak, és méltó zárásaként egy jó kis mozgással zárhattam. Mivel "csak" fél órás edzésekről beszélünk, így az idő tényleg nem lehetett akadály, ennyit sajnos egy sima Instagram pörgetéssel is elidőztem a nap végén, vagy valami bugyuta sorozattal, hát ezek helyett legalább lett valami hasznos elfoglaltságom. Bevallom, eleinte nehezen ment, nehéz volt nekiállni, általában ahogy voltam aznap cuccban úgy nyomtam le a tornákat. Ezzel pedig ráerősítettem arra a fura, megmagyarázhatatlan érzésre, hogy nem is csinálok semmit, mert hát itthon vagyok, ugyan az a szőnyeg, ugyan az a ruha, minden ugyan az csak arrébb álltam kettővel. Ez az érzés kb 2 hét után alább hagyott, és már-már mondhatom, hogy rutinná vált a dolog, akkor előkerült a sportmelltartó és az egyéb edzős cuccok, amiktől nagyon jól éreztem magam, teljesen átszellemültem és kizökkentett az otthon létből. Azért én már 1 éve itthonról dolgozom, és bizony vannak napok, amikor kell valami, ami kizökkent, ezért szoktam például sminkelni is néha, mert miért ne, ha jól esik? Ezzel az edzős ruha dologgal is így vagyok, miért ne, ha jól esik, és segít ráhangolódni a dologra? Sokat segített még a motivációm megtartásában, előcsalogatásában az órák változatossága, a Coreflow hihetetlenül sokat javított a tartásomon, a hátfájásom megszűnt, működik a törzsizom fűzőm a nap minden percében. A pilates kikapcsolt, lelassított és felpörgetett egyszerre, mindig nagy kihívás volt leutánozni azokat a szép, precíz mozdulatokat, amiket az oktató mutatott. Viszont ezen is látszott talán leginkább a fejlődésem, mert sokkal pontosabbnak éreztem a mozdulataimat az utolsó hetekben. Mondjuk a plank sem okoz már gondot, ide fordulj, oda fordulj, húzd a lábad, egyik kéz másik kéz, komolyan még meg is szerettem! A miniedzésekkel pedig mindig sikerült kihúznom magam a "ma semmihez nincs már erőm" érzésből, és felváltotta a "ma ennyinek még bele kell férni" érzés.

Amit még tippként ajánlok, az az, hogy nézd át a honlapon elérhető programokat, olvasd el a tudnivalókat, nagyon részletesen szó van a leírásban tényleg mindenről, ami fontos lehet, hogy mennyire nehéz, mik az eszközigények, kiknek ajánlott, milyen célra ajánlott, valamint az Előfizetés menüpont alatt ha megnézed a programokat még találsz 1-1 videót mindenhol, amit akár ki is próbálhatsz, ahányszor csak akarod, így saját magadon is ki tudod próbálni, mennyire testhezálló számodra. 

A következő vezetett edzésprogramok március 8-án indulnak, van még idő csatlakozni, ráadásul most újként lesz egy kifejezetten hátfájás ellen kifejlesztett gerinctorna is, a Spine up!

*a bejegyzés az Anyatest projekttel együttműködésben készült

Ajánló | Trendi hajformázók! - De milyenek lehetnek élőben?

 

Sziasztok! Azt hiszem az egy alap érvényű igazság (legalábbis nagyon, nagyon sok nőre igaz) hogy akinek egyenes a haja az hullámosat szeretne, akinek meg hullámos az egyeneset akar. Viszont hullámos és hullámos között is óriási különbségek vannak, én már csak tudom, az enyém is hullámos, és állandó küzdelemben is állok vele. A mostani bejegyzésben mutatok pár ígéretesnek tűnő elektronikai kütyüt, amivel csodaszép hullámokat varázsolhatunk magunknak otthonunkban, gyorsan!

Hullámos, de milyen?

Az én hajam nagyon hullámos, ha semmilyen formázást nem végzek rajta hajmosás után, akkor amolyan "beach waves" vagyis a "most jöttem a strandról" kinézete van. Tudjátok, nagyon apró, sűrű kis hullámok vannak benne a tövétől egészen a hajvégekig. Azt hiszem kimondhatjuk azt is, hogy nehezen kezelhető, mert nehéz kifésülni, elég vastag szálú is ahhoz, hogy könnyedén formázható legyen, szóval küzdök vele bármelyik irányba is induljak a hajformázással (egyenes vagy loknis legyen?) Az első dolog amire nagyon oda kell figyelni mindenkinek, az a hővédelem. Bármilyen hajformázási módot is válassz, gondoskodnod kell a hajszálak védelméről a megfelelő hővédő termék alkalmazásával. Én már a hajszárítás fázisában is ajánlanám ezt alkalmazni (én sajnos van hogy elfelejtem, khm...) de tényleg megéri rá odafigyelni, időt szánni, mert a hajunk meghálálja. Amióta ilyen terméket is használok a hajamra, sokkal puhább, kevésbé törik, és még a kifésülését is megkönnyítem ezáltal. 

Nekem egy hagyományos kúpos hajsütővas van itthon, amit előszeretettel alkalmazok is, mert tényleg nagyon szép, egyforma loknis hullámokat lehet vele készíteni. Ennél az eszköznél nagyon fontos, hogy csakis teljesen száraz és tiszta hajon alkalmazzuk (bár szerintem ez minden hőkezeléssel járó formázás esetén elengedhetetlen). Az én példányomon lehet állítani a hőfokot, ami azért jó, mert a különböző hajtípusoknak más és más hőfok a megfelelő. Az én viszonylag erős szálú és enyhén hullámos hajamra 180-190 fok között szoktam beállítani a hőfokot, ennél alacsonyabb ugyanis nem "fogja meg" a hullámokat, vagy ha be is loknisodik, nagyon hamar kirúgja magát. Ez a hőfok elsőre soknak tűnhet, de higgyétek el nem ezzel estem neki a hajamnak elsőre, hanem alkalomról alkalomra egyre emeltem a hőfokot, vagyis kitapasztaltam mennyire meleg szükséges ahhoz, hogy tartósan formázzam a tincseim. A másik fontos dolog a tincsek vastagsága, nem mindegy ugyanis, hogy ezen a viszonylag magas hőfokon mekkora mennyiségű hajat formázunk. Hiszen 10 szál haj esetén akár szénné is égethetjük őket, főleg ha nagyon sokáig feltekerve hagyjuk a vason, ezért egy kisebb/ átlagos tincset kell mindig befogni és egyszerre megformázni. Végül pedig a tekerés iránya is nagyon fontos, az arcunknál ugyanis mindig hátrafelé kell tekerni, vagyis el / távolabb az arcunktól, akkor fogja szépen hangsúlyozni, keretezni az arcunkat, szebb lesz az esése és természetesebbnek is hat. És ha már a természetességnél tartunk, én mindig csak az alsó kétharmadát göndörítem a hajamnak, ezt úgy lehet szabályozni, hogy nem tekered fel végig az egész tincset, hanem megállsz a fül vonalában. A végén pedig az ujjaimmal kicsit széthúzgálom a loknikat, hogy még természetesebb legyen a végeredmény.

Ezt az eszközt bátran ajánlom a kezdőknek is, mert nagyon könnyen meg lehet tanulni a használatát, és ha betartod a fentebb leírtakat, akkor sérülés mentesen tudsz egy szép, egységes, loknis frizurát alkotni magadnak.

Ez a Philips StyleCare Glam kúpos hajsütővas tényleg minden igénynek megfelel, tudja az alap dolgokat (állítható hőfok, extra hosszú kábel, ami elforgatható, gyorsan felmelegszik, stb) és még olyan extrákkal is megáldották, mint az ionos ápolás: A negatív töltésű ionok megszüntetik az elektrosztatikusságot, kondicionálják a hajat, selymesebbé teszik a hajszálak külső hámrétegét, és ezáltal a haj fényesebb és ragyogóbb lesz. Az eredmény sima, könnyen fésülhető, csillogóan ragyogó haj. Valamint az ára is nagyon baráti :)

Ebben a videóban már mutattam Nektek, én hogyan használom a hajsütővasam:

Milyen az ami magától göndörít?

Nagyon divatosak manapság az automata hajgöndörítők, és bevallom, én is szemezek velük már egy ideje, de azért bennem van a félsz. Elég bizarrnak tűnik, hogy egy szerkezet beszippantja  a hajad és ott belül valamilyen módon loknissá varázsolja. Kipróbálás nélkül félek beruházni egy ilyenbe, mert azért az ára elég borsos, és nem szívesen nézegetném utána a polcomon kihasználatlanul, úgyhogy most tapasztalatokra és véleményekre vadászok a neten, kinek melyik és hogyan vált be. Szóval ha Ti próbáltatok már ilyen kütyüt, akkor szívesen olvasnám a véleményeteket róla, tényleg megéri-e, jobb-e mint egy hagyományos hajsütővas.

Ti milyen hajformázó készülékeket használtok?

Anett

* a bejegyzés a Notino-val együttműködésben készült.

Ismét egy heti bevásárlás! Lidl-Rossmann haul (VIDEÓ)

 

Sziasztok! Ismét egy nagyobbacska bevásárlásom mutatom meg Nektek, néhol mondok pár szót is az alapanyagok felhasználásáról is, ez még nem menütervezés, de majdnem! Lassan visszarázódok a rendes kerékvágásba, és szépen kidolgozott menüterveket is láthattok majd tőlem!

A videót itt tudjátok megnézni:

Így készülünk a sulira! Tippek, gyakorló feladatok (VIDEÓ)

 

Sziasztok! Mi már hangolódunk a szeptemberi iskolakezdésre, szerintem nem lehet elég korán kezdeni! Be is szereztünk néhány gyakorló feladatot, iskolára felkészítő játékot, amiket most megmutatok Nektek, illetve mesélek arról is, hogyan és miért döntöttünk úgy, hogy nem várunk egy évet az iskolakezdéssel!

A videót itt tudjátok megnézni:

Ti készültök már a sulira?

Anett

Amikor hiába várod a fogtündért | Fogápolási tapasztalataink

 

Sziasztok! Mivel hamarosan harmadszor is felénk kanyarodik a fogtündér (Szofi fogváltása miatt) így gondoltam mesélek Nektek arról, milyen a viszonyunk a fogápolással, mit szólnak ehhez az egészhez a gyerekek, mit tartunk mi szülők fontosnak ebben az kérdésben.

Szerencsére abban egyetértünk szülőtársammal, hogy már a kezdetektől nagyon fontos a gyerekek fogápolása. Sajnos mindketten küzdünk fogproblémákkal (bevallom én a leginkább...) amik egyrészt abból adódnak, hogy gyermekkorban nem volt meg az a "nyomás vagy kényszer" ami kialakította volna bennünk ennek az egésznek a jelentőségét, fontosságát és hosszú távú hatásainak ismeretét. Mint tudjuk, egy (jó) szokás kialakításához rengeteg idő, türelem és gyakorlás kell, nincs ez másként a fogápolással sem, tehát ha már egészen pici korban erre tanítjuk (és számon is kérjük) gyerekeinket, akkor jó eséllyel évek múltán mindez hétköznapi rutinná válik náluk. Ennek a rutinnak a kialakításán dolgozunk mi minden egyes nap, de őszinte leszek, nem minden nap sikerrel! Erről is mesélek majd :)

Mit, mikor és hogyan használunk?

Az első és legfontosabb dolog, hogy már az első egészen picike tejfog megjelenésekor kezdjük el mosni a a baba fogát! Nem kell ehhez semmi extra felszerelés, elegendő egy puha (tiszta, pamut) rongy amit az ujjunkra teszünk és finoman áttöröljük vele a fogacskát. Igen, rá fog harapni, méghozzá teljes erejéből, amitől majd' össze ..... esel, főleg ha a körömágyad találja el, de ez van, csinálni kell, mosolyogni, nem leszidni ezért, elfogadni, hogy ez az ösztönös viselkedése. Aztán a későbbiekben már fontos lesz az életkornak megfelelő fogkefe kiválasztása, ahol igazodjunk a gyermek igényeihez, adottságaihoz. Szerencsére ma már széles a választék nekik való fogkefékből, vannak mesehősös, színes, tarka, cuki példányok is belőle, az is egy jó taktika lehet, ha elvisszük magunkkal a gyermeket és engedjük, hogy ő válasszon magának. Elsőre lehet, hogy felnőtt fogkefét fog levenni a polcról, de ezt vehetjük jó jelnek is, mivel ha sokat látja tőlünk, hogy mi mivel és hogyan mossuk a fogunkat, neki is az fog kelleni, és ő is úgy akarja majd csinálni. Én azt vallom, hogy a hatékony tisztításhoz és a megfelelő ápoláshoz nincsen szükség különleges (és drága) eszközökre, csupán a rendszerességre és az alaposságra. A kedvenc márkám éppen ezért a Colgate, nagyon széles a kínálata fogkrémekből és fogkefékből is, mindenki megtalálhatja a számára a megfelelőt. És itt most bevallok valamit, nekem a csíkos fogkrémek a "gyengéim", tudjátok, ami több színű mikor kinyomod a tubusból. Na, ha épp nincs ilyen Colgate-ből az üzletben (ilyen ritkán, de előfordul), vagy meglátok valami más márkánál ilyen újdonságot, akkor elcsábulok és megveszem a más márkát is. 

A másik fontos dolog a tettek mellett, a szavak ereje. Sokat kell beszélni, mesélni a gyerekeknek arról, hogy miért fontos a fogápolás. Nem csak az esztétikum a lényeg, persze az jobban a "szemünk előtt van", de fontos azt is tudniuk, hogy egy beteg fog mennyi fájdalommal és küzdelemmel jár. Egy szájüregi gyulladás mennyi más egyéb bajt okozhat a testünkben, gondoljunk csak a hajhullásra például. Természetesen az életkoruknak megfelelő történeteket meséljünk, szerencsére ma más sok mesekönyv is foglalkozik ezzel a témával, így ha nehezen jönnek a saját szavak, vagy bizonytalan vagy azt illetően, mi az amiről kellene mesélni és hogyan, akkor válassz a témába vágó mesekönyvet.

Hogyan hozzuk meg a gyerek kedvét a fogmosáshoz?

A legegyszerűbb, ha együtt mossuk a fogunkat. Ha látja, hogy mi is rendszeresen végezzük, akkor ez egyrészt hétköznapi dolog lesz, másrészt olyan felnőttes és komoly. Hiszen ha látja, akkor sokkal jobban rögzül maga a cselekvés ténye, és annak kivitelezése is, és ha még beszélünk is róla - akár saját példánkon bemutatva - akkor duplán is rögzülhet ennek fontossága. A gyerekek azt is szeretik, ha kipróbálhatják a felnőtt fogkrémet (ezt csak bizonyos kor fölött ajánlom, és csak kis mennyiségben) véleményem szerint, ha olykor úgy kívánja a gyerek akkor kaphat egy borsónyit a miénkből, mivel a mentol nem szokott a kedvenc ízük lenni, így ritkán esik meg a dolog. Próbálkozhatunk valami menő, új kütyüvel is, a szónikus fogkefe egy viszonylag új dolog, nem nagyon terjedt még el, viszont nekünk felnőtteknek is jó szolgálatot tud tenni. Nagyon kíméletes és alapos tisztítást végez, nem rotációs mozgással tisztít, hanem a sörték gyors rezgésével, így sokkal kíméletesebb a fogínyhez. 

Ti milyen praktikával veszitek rá a gyereket a fogápolásra?

Anett

*a bejegyzés a Notino-val együttműködésben készült